ОСНОВЫ ХУДЕЙСКОЙ
ФИЗИОЛОГИИ И ПСИХОЛОГИИ:
КУРС ДЛЯ ВПРАВЛЕНИЯ МОЗГОВ

2. Физиология веса

Сейчас мы немножко поговорим о весах, килограммах и прочих не очень приятных материях. Вы ведь панически боитесь вставать на весы, не правда ли? Особенно после праздников-выходных. Мало радости обнаружить, что ты за два дня "потолстел" на два килограмма. Спешу вас обрадовать: весы - врут. Нет, то есть ... Впрочем, наберитесь терпения, сейчас мы во всем разберемся, а пока что поверьте на слово: вы НЕ потолстели на два килограмма.

Из чего состоит наше тело? Ну, много из чего, если подумать. Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то кровь, лимфа, слизь, сопли и пр. Из органов и желез. Из продуктов инородного происхождения, которые мы временно носим в себе - писи и каки. И - из жира. Того ненавистного жира, который раздувает вам щеки, свисает с подбородка, распирает одежду, складывается в складки, колышется на бедрах - о, этот мерзкий, гадкий, отвратительный жир!

А знаете ли вы, сколько в вас этого жира? В норме - 12-18% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин. У вас, возможно, побольше. Ну, скажем, 15+ кг. А теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100 г жировой ткани. Все, точка (на самом деле немного больше, но мы не говорим про клинические случаи). Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, в понедельник весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести всю ту гадость, что вы в него пихали. Но собственно жира у вас отложилось на более 200-300 г. Все остальное - вода, фекалии.

• вода 2 кг
• фекалии 2 кг
• сухая масса 4 кг
• жир 2 кг

Нужны коментарии?

На самом деле комментарии очень даже нужны, и мы сейчас подробно об этом поговорим.

3. О вреде [censored] краткосрочных диет

mashatrener

• Отдых и восстановление


• Про Л-карнитин


• Фитнес и принципы питания


• Похудение и грудь


• Результаты спринтерского похудения


• Растяжка - обязательна


• Про пресс


• Про девушек-новичков


• Типы фигур


• Мотивация

То, что я увидела, выбило из меня все пятничные мечтания в мгновение ока. На кровати лежала женщина. Она была не просто худая. Это был скелет обтянутый кожей. НЕТ, это не то, что имеется в виду, когда говорят о худых людях. Представьте себе скелет, на который реально натянули кожу, но натянули халявно и кожа местами провисала. Женщина лежала на боку, и через повернутую ко мне щеку были видны проступающие бугорки зубов. На предплечьях кожа проваливалась между лучевой и локтевой костью так глубоко, что создавалось впечатление, что если руку расположить напротив окна, то можно будет увидеть, как она просвечивает. Тем не менее, в это яму была вставлена иголка капельницы.

Сестра женщины, которая присутствовала рядом, рассказала, что больная с юности была помешана на хорошей фигуре. В селе она заведовала домом культуры и, поэтому ей было важно иметь презентабельный вид. В минуты жизненных трудностей, она садилась на диету, потому, что так ей казалось, она перебарывает стресс. Но 2 года назад у нее было обнаружено ревматологическое заболевание системная красная волчанка и больная решила побороть болезнь голодом. Сразу исключила практически все белки, единственное, что позволяла себе, это кусочек сыра, просвечивающий на свет вечером на ужин. Остальное время отварные овощи без капли масла. Так собственно два года она и питалась, если случалось что-то съесть больше, например кусок отварной рыбы, то вызывала у себя рвоту. И вот неделю назад, больная перестала вставать. Родственники предположили, что это из-за волчанки и привезли ее в ревматологию лечиться. Им не приходило в голову, что их родной человек умирает от голода.

На следующей неделе во время консультации в той же больнице я узнала, что эта женщина умерла через 3 часа после моего посещения. Никто уже не мог помочь ей, так как ее организм выработал свой резерв, и все органы были истощены голодом, которым она сама себя морила.

Анорексия обманчива. До определенного момента, когда человек находится на диете, организм дает ему знать о своих потребностях. Голод толкает нас к приему пищи, но если потерпеть некоторое время, то начинается распад белков и жиров. Кровь наполняется этими продуктами распада и голод пропадает. Появляется эйфория. Голодающим кажется, что они испытывают легкость, воздушность и вообще здоровее всех здоровых и нужно только еще чуть-чуть поголодать, чтобы еще здоровее стать. И наступает момент, что распад так повреждает все внутренние органы, что обратной дороги уже нет. Организм себя уже восстановить не может, даже при помощи новейших средств медицины.

1. Вы должны быть лучше всех и прилагать больше усилий, чем все остальные.
Просто примите это как данность. Если вы хотите быть толстым чирлидером, вы должны быть просто супер. Наше тело отличается от других. Проблема не в том, что это плохо - проблема в том, что людям это непривычно. Вы делаете нечто, что является новым, необычным, устанавливаете новые рекорды. Делайте это хорошо, от вас зависит репутация всех толстых.

2. Никогда не ленитесь.
Стройным девушкам сойдет с рук работа в полсилы, вам - нет. Вам каждую минуту надо доказывать, что вы чего-то стоите. Всегда.

3. Выполняйте свои движения без опозданий.
Люди ожидают, что вы все будете делать медленнее, чем стройные. Когда стройная девушка не успевает, говорят "Ей просто надо поработать над своим чувством ритма". Когда не успевает толстая, говорят "Ей надо шевелить своей толстой задницей".

4. Вы должны знать, как правильно подать свое тело.
Модели на подиуме выдвигают таз вперед и двигаются так, что отправная точка их движениях находится в центре тела. Когда полная модель делает тоже самое, это выглядит ужасно. Полным моделям нужно наоборот, втягивать центр внутрь и двигаться над ним, а не из него. Тоже самое и с танцевальными движениями и позами - они расчитаны на стройных. Вам нужно самим поэкспериментировать и изменить позы так, чтобы они подходили к вашему телу. Тоже самое относится и к танцевальным костюмам.

5. Если вы не можете двигаться так быстро, как требуется, вы должны похудеть.
Я полностью поддерживаю всех толстых, которые хотят танцевать и выступать. Если вы можете двигаться так быстро, как это нужно, прыгать так высоко, как это требуется - занимайтесь на здоровье. Если нет, вам придется худеть. Когда во время репетиции вы понимаете, что не справляетесь, не успеваете, и ничего не можете сделать, чтобы улучшить свою технику - вам пора на диету и в спортзал. Вы можете изменить костюмы и движения, но если ваша хореография хромает из-за веса - надо заниматься весом.

6. Многие стройные женщины будут воспринимать вас как угрозу.
Многие женщины озабочены килограммами больше, чем чем-то еще. Когда они видят спортсменку с лишним весом, которая хорошо справляется со своей программой, у них случается паника "Если у нее получается лучше, чем у меня, и она не завидует моей стройности - что же мне остается?". Гордитесь своим телом, относитесь нейтрально к телу других и будьте готовы к шпилькам и негативу в свой адрес.

1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.


2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.


3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.


4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».


5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.


6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.


7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.


8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.


9. Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.


10. Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы «заедаем» и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.

Мужской вариант одержимости фигурой, аналог анорексии и булимии у женщин. Больные мышечной дисморфией оценивают себя и других прежде всего исходя из того, насколько мускулисто их тело. В результате они злоупотребляют стероидами и белковыми препаратами, жертвуют человеческим общением в пользу занятий культуризмом и постоянно переживают из-за того, что недостаточно хорошо сложены.
отсюда

Для того, чтобы развить такую мускулатуру, женщине необходимы: генетические данные, интенсивные многолетние тренировки, желательно иметь повышенный уровень тестостерона (мужского гормона). Большинство накаченных женщин - элитные профессиональные культуристки, спортсменки, занимающиеся легкой и тяжелой атлетикой, которые тренировались годами, чтобы достичь такого результата.
отсюда

В мире много парадоксов, мнимых несоответствий и загадок. Но можно ли считать гармоничным союз толстых и худых? Несомненно, поскольку у одного партнёра недостаток жизненной энергии, а другого её избыток. Худой партнёр, всегда имеет избыток энергии, и это излишество не даёт ему спокойно сидеть на месте, он словно на иголках. Толстые люди, напротив имеют недостаток жизненной энергии, поэтому они спокойны, и немного медлительны. Всё в их организме стремиться к экономии энергии, отсюда некоторая медлительность. В своих отношениях между людьми, они стараются сдерживать свои чувства и эмоции, поскольку это необходимо для их полноценной жизни. Во вселенной, только один фактор имеет значение, это энергия. Не секрет, что мужчина и женщина, имеют разные энергополюса, у мужчин он положительный, а у женщин отрицательный. Отрицательный женский полюс, является тем самым магнитом, который притягивает особи мужского пола, и, ничего здесь не поделаешь, такова природа. Чем больше разница в энергетических значениях пары, тем сильнее их будет притягивать друг к другу. Толстые и худые люди, зачастую страдают. Худые переживают из-за недостатка веса, а полные - от его избытка.